フコイダンを多く含む食べ物って？

「免疫力を高めてくれる」ことで
有名なフコイダンですが

フコイダンはどんな食べ物に
多く含まれるのでしょうか。

フコイダンは海藻類に
多く含まれています。

・昆布、

・メカブ

・モズク

などなど。

フコイダンは熱に強いため
調理した海藻からでも問題なく
摂取することができます。

なので、生で食べてもいいですが、
スープや味噌汁などに入れるなどして
食べるのもおすすめですね。

海藻類の味が苦手で
食べられないという方や

ヨードや塩分の過剰摂取が
気になるという場合は

フコイダンサプリで
摂取するのもおすすめですよ。

サプリメントだと
効率的に手軽にフコイダンを
摂取することができるので
上手に活用するといいと思います＾＾